Isso é tudo que você precisa para mudar o estado do seu corpo.
Sem meditação profunda. Sem rituais complexos. Apenas ciência e ritmo.
Não é mágica, é fisiologia. A técnica de coerência cardíaca ensina você a sincronizar sua respiração com o ritmo do seu coração. O HeartMath Institute pesquisa há mais de 30 anos a relação entre coração, cérebro e emoções.
Quando você respira focando na área do peito:
Leve sua atenção para a área do peito.
Inspire e expire como se o ar entrasse pelo coração.
Evoque gratidão, calma ou amor.
Ouça o exercício guiado de coerência cardíaca.
Feche os olhos, coloque os fones e siga a voz.
Agende uma sessão individual de coerência cardíaca com aromaterapia.